Uncategorized
Hipertensi
- admin
- August 1, 2017
Apa Itu Hipertensi?
Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah tinggi melebihi 140/90 mmHg.
Penyebab Hipertensi
- Stress berkepanjangan
- Kebiasaan merokok
- Minum alkohol berlebihan
- Obesitas
- Keturunan
- Kurang aktivitas fisik
- Kadar kolesterol tinggi
- Umur> 55 tahun
- Penyakit lain (ginjal,syaraf)
- Keracunan
- Kehamilan
Gejala Hipertensi
- Pusing / sakit kepala berputar
- Mata berkunang-kunang
- Rasa berat di tengkuk, kadang hingga bahu
- Telinga terasa berdenging
- Mudah marah dan emosi
- Sulit tidur (insomnia)
- Lemah dan rasa mudah lelah
- Nyeri dada, kadang disertai sesak napas
Komplikasi Hipertensi
Kerusakan organ tubuh akibat hipertensi diantaranya terjadi gangguan pada :
- Otak
- Mata
- Jantung
- Pembuluhdarah
- Ginjal
Terapi Hipertensi
- Terapi farmakologi
Menggunakan obat-obatan sesuai indikasi atau resep dokter dan ukur tekanan darah secara rutin
- Modifikasi gaya hidup :
- Menurunkan berat badan bagi yang kegemukan
- Menghindari stress dan ketegangan misalnya pergi berlibur atau jalan-jalan
- Berhenti merokok dan minum alkohol
- Melakukan olahraga minimal satu jam setiaphari
- Mengurangi asupan garam dan makanan berlemak seperti daging merah,hati ayam, kulit dan jeroan, otak hewan, ikan asin, keju, makanan kaleng yang diawetkan,mie instan, minuman bersoda,margarin dan mentega, serta masakan bersantan tinggi
- Perbanyak sayur-sayuran dan buah-buahan seperti bayam, labu,mentimun, seledri, semangka, belimbing, tomat, jambu, pepaya, apel, jeruk, pisang, melon
Modifikasi gaya hidup dapat diterapkan sebagai PENCEGAHAN HIPERTENSI. Mencegah lebih baik dari pada mengobati …!!!
