PENYAKIT JANTUNG KORONER
- admin
- July 23, 2018
APA ITU PJK?
Penyakit Jantung Koroner atau PJK merupakan penyakit jantung akibat penyempitan atau sumbatan dari pembuluh darah kecil (arteri koroner) yang memasok darah dan oksigen ke jantung.
Ketidakmampuan pembuluh darah koroner untuk menyediakan kebutuhan darah dan oksigen biasanya karena penyumbatan plak pada dinding arteri koroner. Plak tersebut terbentuk dari bahan lemak dan zat oksidatif.
APA PENYEBAB PJK?
- Gaya hidup tidak sehat
- Kebiasaan merokok
- Kurang olahraga
- Minum alkohol berlebihan
- Penyakit tekanan darah tinggi atau kencing manis
- Obesitas atau kegemukan
- Kadar lemak darah yang tinggi
- Stress emosional atau keadaan jiwa yang tertekan
TANDA DAN GEJALA PJK
- Nyeri dada menjalar ke lengan kiri, leher, ulu hati atau punggung belakang
- Rasa terbakar
- Rasa penuh
- Rasa tertindih benda berat
- Rasa tertusuk-tusuk
- Lama nyeri bervariasi dari 5 menit hingga berjam-jam
- Sesak napas
- Dada berdebar-debar
- Lemas dan pusing
- Banyak keringat dan gemetaran
- Pingsan atau tidak sadar
BAGAIMANA PENANGANAN PJK?
Bila terdapat keluhan nyeri dada atau sesak napas, penderita sebaiknya istirahat dengan berbaring lalu lepaskan ikatan-ikatan yang menghalangi jalan napas misalnya dasi, pakaian dalam, sabuk, dll. Segera rujuk ke rumah sakit terdekat untuk pertolongan selanjutnya.
PENCEGAHAN PENYAKIT JANTUNG KORONER
- Hindari merokok dan minum alkohol
- Olahraga secara teratur
- Hindari stress berlebihan
- Menjaga berat badan tubuh tetap ideal
- Ikuti aturan makan bagi penderita kencing manis dan tekanan darah tinggi
MAKANAN SEHAT UNTUK JANTUNG
- Aneka ikan laut misalnya tuna, tenggiri, salmon, dan minyak ikan
- Anti oksidan yang banyak terkandung dalam wortel, manga, bayam, tauge, brokoli, anggur dan jeruk
- Asam folat dalam kacang-kacangan (merah/hijau/tanah), hati ayam, telur
- Vitamin B6 dalam pisang, beras merah, ikan laut
- Makanan tinggi serat misalnya sayuran dan buah-buahan kecuali nangka dan durian
